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Año 13 /Marzo-Abril/ No. 74 U.M.S.N.H.

sual. El primer paso para este objetivo es conocer fuera de casa, considera el uso de «cajas Bento»,
tus gastos correspondientes al consumo de ali- una excelente herramienta que te permitirá llevar
mentos en la semana. Puedes iniciar revisando tus tu comida fuera, maximizando así el uso de tu des-

estados de cuenta, recibos y pagos para darte un pensa y minimizando gastos en comida externa
aproximado del monto total que destinas a este que, regularmente, no siempre es muy nutritiva o
gasto, incluyendo salidas a comer o pedidos de saludable.
comida a domicilio.

Para delimitar tu presupuesto, hay que utili- Estos tips básicos, pero claves, te ayudarán a
zar el procedimiento de «Ensayo y error», lo cual aspirar a un verdadero estado de bienestar que
te permitirá analizar el tipo de alimentos que com- garantice la seguridad alimentaria para ti y tu
pras con mayor frecuencia y sus costos. Además, familia.

podrás considerar si su compra a mayoreo es con-
veniente.
Con esta información, podrás obtener una
cifra más acertada de cuánto puedes gastar en tu

despensa y deberás adaptarte a ese monto,
repartiendo su total entre despensa y pedi-
dos fuera de casa. Si quiere evitar
gas - tar

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Sierra-Tobón L.M. (2020). Etiquetado nutricional fron- Mundo-Rosas V., Unar-Munguía M., Hernández F.M., et
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