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U.M.S.N.H. Año 12/Noviembre-Diciembre/ No. 72

personas, ya que incrementan, paradójicamente, la con trastornos depresivos y algunos trastornos de
frecuencia de los pensamientos, imágenes y emo- personalidad. El otro polo se caracteriza por una
ciones negativas, pudiendo favorecer la aparición tendencia excesiva a tratar de controlar las emo-

de trastornos mentales como ansiedad, depresión, ciones (lo que llamó Super yo), lo cual se asocia a
entre otros. la experimentación de altos niveles de ansiedad
Por otro lado, se puede hacer uso de estra- y depresión a largo plazo. Situándose en la zona
tegias adaptativas cuando dan lugar a comporta- central, se encontraría la regulación emocional

mientos que son adecuados en el contexto en que adaptativa.
se encuentra la persona, por ejemplo, un individuo
actúa de forma asertiva en una situación donde sus ¿Qué emoción predomina en tú caso?
derechos se vulneran, actuando de forma respetuo- Las emociones, incluso las negativas, son es-

sa con los derechos del otro y, al mismo momento, tados que hacen que nos predispongamos a reali-
solicita que se restauren los propios. Respecto al zar una acción que incrementa las probabilidades
manejo interno, la persona realiza acciones que re- de supervivencia. Estas han tenido un papel funda-
ducen la intensidad y la duración de las emociones mental en nuestra evolución y son una importante

negativas (e incrementa las positivas), puede, por guía de nuestras acciones.
ejemplo, hablar con un amigo, analizar la situación A lo largo de este escrito hemos visto cómo
o imaginarse escenas positivas. se conforman las emociones, qué funciones tienen
Algunos autores conciben que la regulación y cómo pueden ser reguladas. En este sentido, se

emocional estaría situada entre dos polos desa- pueden identificar tres principales estilos de fun-
daptativos. El polo de la ausencia de regulación o cionamiento respecto al manejo de las emociones,
descontrol total se caracteriza porque la persona a saber: la ausencia de regulación o desregulación
se deja llevar por los impulsos sin freno, se parece total, la regulación afectiva desadaptativa (hacien-

a lo que Freud denominó como Ello; como principal do uso de estrategias que tienen efectos negativos
consecuencia, frecuentemente la persona experi- a medio y largo plazo) y, por último, la regulación
menta estados emocionales intensos y cambian- afectiva adaptativa. ¿Has pensado cual predomina
tes (predominando los negativos) que se relacionan en tú caso?

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