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Año 12 /Noviembre-Diciembre/ No. 72 U.M.S.N.H.

negativas), puede tener consecuencias negativas. Las que se centran en el entorno (o externo) y la que
La regulación emocional se ha concebido como el se enfoca en la emoción experimentada.
conjunto de procesos a través de los cuales las per- Las estrategias para la regulación emocional

sonas influyen sobre la emoción experimentada (in- se consideran desadaptativas cuando no son efica-
tensidad y duración) y el comportamiento que rea- ces respecto a modificar el entorno de manera que
lizamos derivado de la misma, como lo describen resulte favorable, por ejemplo, la persona se com-
Hervás y Vázquez (2006). porta de forma agresiva o se inhibe ante situacio-

Lang (1995) sugirió que las emociones son nes en que no es pertinente dicho comportamiento.
disposiciones que guían nuestras acciones, las cua- También cuando las emociones o estados de ánimo
les están supeditadas a la interpretación de cada negativos a medio o largo plazo se prolongan, aun-
persona frente a las diferentes situaciones. Esto que algunos de ellos pueden resultar funcionales a

quiere decir que la manera en que reaccionamos corto plazo. Por ejemplo, algunas personas utilizan
ante cierta situación, lugar o persona, está relacio- la evitación, que consiste en tratar de no tener pen-
nada con nuestra capacidad de regulación emo- samientos o imágenes mentales desagradables.
cional, la cual aparece en la infancia y se sigue La supresión, que alude a que una vez se tienen

desarrollando hasta la vejez, por lo que aprender, en mente pensamientos o imágenes específicos
desarrollar e implementar estrategias de regula- la persona trata de eliminarlos; o implementan, la
ción emocional, es esencial para poder obtener la represión emocional que se refiere a los esfuerzos
información relevante que surge de experimentar que hacen algunas personas por no experimentar

la emoción y, posteriormente, es importante dejar emociones negativas, tal es el caso del consumo de
que esta se diluya para no quedar atrapado en la sustancias de abuso, estrategias que en un primer
misma. momento pueden resultar «efectivas» (la persona
Uno de los principales autores sobre la regulación se siente aliviada). Sin embargo, el abuso de las

emocional, distingue entre dos tipos de estrategias: mismas acaba teniendo efectos perjudiciales en las

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