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U.M.S.N.H. Año 14/ Enero - Febrero / No. 79

ENTÉRATE

¿De mal humor? Es culpa de tu

microbiota intestinal

*Cecilia Gabriela Vázquez-Cortés y Néstor Casillas-Vega

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Resumen La alimentación y la salud
En el intestino de nuestro cuerpo viven más de un mi- a salud mental, citando a la Organización
llón de trillones (24 ceros después de la unidad, el 1) de Mundial de la Salud, «es un estado de bien-
microorganismos formando la microbiota intestinal, la
cual es fundamental para preservar un buen ecosistema Lestar mental que permite a las personas ha-
intestinal y tener un efecto beneficioso en la salud, so- cer frente a los momentos de estrés en la vida,
bre todo, la salud mental. Si la microbiota está alterada, desarrollar sus habilidades, poder aprender y
puede provocar una serie de desórdenes neuropsicológi- trabajar adecuadamente». Al ser un término coti-
cos como la depresión y desórdenes metabólicos como diano que los humanos experimentamos día a día,
obesidad, síndrome del colon irritable y la enfermedad
inflamatoria intestinal. Esta microbiota intestinal puede debe ser considerado con importancia, ya que una
ser reforzada con prebióticos, probióticos o simbióticos, variación de emociones puede ser crucial al realizar
así como de algunos alimentos fermentados. Siempre, las actividades diarias.
consulta con un profesional de la salud antes de comen- En los últimos años, se ha observado una ten-
zar a consumir algún suplemento.
Palabras clave: Depresión, microbiota, probióticos. dencia de la población a preocuparse por su bien-
estar emocional y existen algunas técnicas para
RECIBIDO: 03/07/2024; ACEPTADO: 05/11/2024; PUBLI- mejorar el estado anímico, tales como el descanso
CADO: 14/02/2025 de calidad, socializar, meditar, escuchar música po-

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